🌿応援したい人や活動を整理する教室
関心領域を可視化して、関わり方を心地よく整える（人間関係）
人間関係の疲れを減らす整え方
師範代(講師)紹介
水無瀬 はるか（みなせ はるか）
関心整理ナビゲーター／応援の設計コーチ
「応援したい気持ちはあるのに、疲れてしまう」
「誘われると断れず、気づけば予定も心もパンパン」
そんな人は、とても優しい人です。
でも優しさが“無理”とセットになると、
応援は続かず、自己嫌悪だけが残ってしまうこともあります。
この教室では、冷たくなるのではなく、
あたたかいまま、心地よい距離で関われる形を整えます。
応援には、才能ではなく設計が必要。
あなたの種火を守りながら、世界へ光を届ける応援の仕方を一緒につくります。
💫教室の特長
この教室は、ウェルビーイング迷子になりやすい人――
「人との関わりに意味は感じるのに、関わり方が分からず疲れてしまう人」のための**“応援の整理棚”**です。
ポイントは3つです。
- 応援したい対象を「全部」抱えない
- 自分のエネルギー量に合わせて関わり方を選ぶ
- 応援を“義務”ではなく“循環”にする
この教室では、関心領域を可視化して、
あなたに合う関わり方（時間・お金・行動・紹介・言葉）を整えていきます。
🌱 こんな方におすすめ
- 応援したいことが多すぎて、疲れる
- 断れずに関わりすぎてしまう
- 誰を・何を優先したいかが分からない
- 支援や寄付、ボランティアの関わり方を整理したい
- 人間関係の疲れを減らし、心地よく社会とつながりたい
📘 教室の内容と流れ（全3回／オンライン）
🔸第1回｜関心領域を見える化する（60分）
まずは「何に心が動くのか」を棚卸しします。
- 応援したい人／活動／テーマを書き出す
- 「心が動く理由」を言語化（価値観とのつながり）
- 関心を3つのゾーンに仕分け
- 今すぐ関わりたい
- 気になる（保留）
- いったん手放す
🔸第2回｜心地よい関わり方を設計する（60分）
応援を続けられる形にします。
- 4つの関わり方から選ぶ
- 時間（参加・手伝い）
- お金（寄付・購入）
- 行動（紹介・拡散・スキル提供）
- 言葉（メッセージ・感謝）
- 自分のエネルギー量（今の余白）を確認
- 「断り方／距離の取り方」テンプレを作る
🔸第3回｜“応援の循環”を日常に落とし込む（60分）
（聞くだけ参加OK）
- 月1の応援メンテナンス（見直しルーティン）
- 応援の優先順位を整えるチェック項目
- “やりすぎサイン”と戻り方
- 分かち合い：私の応援宣言（何を、どう応援する？）
🌈 この教室で得られるもの
- 応援したい人／活動の整理マップ（関心領域の可視化）
- 心地よい距離感で関われる“応援スタイル”
- 人間関係の疲れを減らす、断り方・距離の取り方
- 応援を義務ではなく、前向きな循環に変える設計図
🗓️ 日程と定員
日程
期間は教室開催期毎にイベントページでお知らせします。
曜日・時間帯（基本は以下の時間帯ですが教室参加者と調整さんで最終的に決めます）
平日夜（20:00～21:30）
日曜午前（08:00〜）／日曜夜（20:00〜）
定員
安心・安全な対話空間をつくるため最大人数5名（最小人数2名）
🎁 参加費（サンプル）
通常価格：6,000円（税込）（全3回）
キャンペーン価格 教室開講記念価格です：3,000円（税込）
※ウェルビーイングマネーとして受け取り、学びと場づくりに循環させます。
✅ 参加条件
オンライン
PCからご参加いただける方
Zoomを使用できる方（Zoomを使用したことがない方には別途使い方をお伝えいたします）
Facebookグループに参加できる方
受講の心構え
優しさを“続く形”に整えたい方
他者の話を尊重し、安心・安全の場づくりに協力できる方
（聞くだけ参加もOKです）
📩 お申し込み方法
Messengerにて
**「応援整理教室参加希望」**とメッセージをお送りください。
質問でも大歓迎です！
🌟さいごに
応援は、世界を良くする力。
でも、あなたが燃え尽きたら続きません。
“あたたかいまま、無理なく続けられる関わり方”ができると、
応援は疲れではなく、あなたの灯火にもなります。
あなたの種火を守りながら、
心地よい循環を一緒に整えていきましょう。
