🌿タイムログで整える気づき教室
1日の使い方を記録して、優先順位を見つけ直す（気づき）
時間のクセに気づき、整える
師範代(講師)紹介
橘 そうた（たちばな そうた）
時間の整えナビゲーター／タイムデザイン・コーチ
「時間がない」って、本当に時間がないだけでしょうか。
実は多くの場合、時間が消えているのではなく、
**時間が“自分の意思とズレて使われている”**だけだったりします。
私自身も、やることに追われているのに達成感がなくて、
気づけば“自分の人生の時間”が薄くなっていた時期がありました。
そこで救いになったのが、タイムログ。
責めるためじゃなく、自分を取り戻すための記録です。
この教室では、忙しさを否定せず、
「今の時間の使い方」をやさしく見える化して、
優先順位を整え直す力を育てます。
💫教室の特長
この教室は、ウェルビーイング迷子になりやすい人――
「毎日忙しいのに、何に時間を使ったか分からず、焦りだけが残る人」のための**“時間の地図づくり”**です。
タイムログのポイントは2つだけ。
- 細かくしすぎない（続かない）
- 罪悪感で見ない（整えられない）
ここでは、1日を「責める記録」ではなく、
整えるための観察に変えます。
- 時間のクセ（つい吸い取られる時間）
- エネルギーの山と谷
- 本当は大事にしたい時間
これらを見つけて、
“自分の優先順位”を取り戻します。
🌱 こんな方におすすめ
- いつも時間に追われている感覚がある
- SNSやスマホで時間が溶ける
- 重要なことほど後回しになってしまう
- 休んでいるのに、罪悪感がある
- 自分の時間の使い方を整え直したい
📘 教室の内容と流れ（全3回／オンライン）
🔸第1回｜続くタイムログの型を作る（60分）
まずは“続く形”にします。
- 1日の時間をざっくり区切る（15分〜60分でOK）
- 記録の方法を決める（紙／メモ／スプレッドシート等）
- 3つのタグをつける
- 充電（回復）
- 消耗（疲れる）
- 充実（満たされる）
- まずは「3日だけ」試す
🔸第2回｜時間のクセと優先順位を読み解く（60分）
ログを見て、自分の傾向を掴みます。
- 時間の“吸い取りゾーン”発見（無意識の浪費）
- エネルギーの山と谷（集中できる時間帯）
- 「やりたいのにできてない」時間を特定
- 優先順位を見つけ直す（今の自分に必要な順）
🔸第3回｜整えるための“時間の設計”をする（60分）
（聞くだけ参加OK）
- 変えるのは1つだけ（小さな改善）
- 先に確保する時間（5分／15分／30分の3段階）
- If-Then設計（崩れた日の戻り方）
- 分かち合い：私の時間宣言（何を大事にする？）
🌈 この教室で得られるもの
- 続くタイムログの型（責めない記録）
- 時間のクセの発見（吸い取られるパターン）
- 優先順位の再設定（今の自分に必要な順）
- 忙しくても整えられる“時間の設計図”
🗓️ 日程と定員
日程
期間は教室開催期毎にイベントページでお知らせします。
曜日・時間帯（基本は以下の時間帯ですが教室参加者と調整さんで最終的に決めます）
平日夜（20:00～21:30）
日曜午前（08:00〜）／日曜夜（20:00〜）
定員
安心・安全な対話空間をつくるため最大人数5名（最小人数2名）
🎁 参加費（サンプル）
通常価格：6,000円（税込）（全3回）
キャンペーン価格 教室開講記念価格です：3,000円（税込）
※ウェルビーイングマネーとして受け取り、学びと場づくりに循環させます。
✅ 参加条件
オンライン
PCからご参加いただける方
Zoomを使用できる方（Zoomを使用したことがない方には別途使い方をお伝えいたします）
Facebookグループに参加できる方
受講の心構え
自分を責めずに整え直したい方
他者の話を尊重し、安心・安全の場づくりに協力できる方
（聞くだけ参加もOKです）
📩 お申し込み方法
Messengerにて
**「タイムログ教室参加希望」**とメッセージをお送りください。
質問でも大歓迎です！
🌟さいごに
時間は、命の燃料です。
何に時間を使っているかが見えると、人生の方向が戻ってきます。
タイムログは、あなたを縛るためではなく、
あなたを自由にするための地図。
“時間のクセ”に気づき、
自分の種火にちゃんと空気と燃料を送れる毎日に整えていきましょう。
