12回の講座を通して、こころと身体をやさしく整えていく骨盤底筋エクササイズプログラムです。
骨盤底は、姿勢や呼吸、排泄、人間の尊厳にも深く関わる、からだの大切な土台。
年齢やライフステージの変化とともに、知らないうちに弱くなったり、うまく働かなくなったりすることもあります。
このプログラムでは、無理のないやさしい動きを重ねながら、骨盤底を整え、全身のつながりを感じていきます。
少しずつ体が楽になり、日常生活の中でも「呼吸が深くなった」「姿勢が自然と整う」「こころが落ち着く」など、変化を感じていただけるでしょう。
また、12回という継続的な学びと実践を通して、「今の自分をいたわること」と「これから先も心地よく過ごせること」の両方を大切にしていきます。
仲間と一緒に安心して取り組める環境の中で、自分のペースで進められるのも特徴です。
3か月後、こころと身体のバランスが整い、未来の自分にやさしく寄り添えるような変化を一緒に体験してみませんか？
