社会参加のはじめ方教室
By Minato Rina / 生き方, 気づき, 人間関係
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🌿社会参加のはじめ方教室
無理なく続く関わり方を探し、最初の一歩を決める（生き方）
“自分に合う貢献”の見つけ方
師範代(講師)紹介
湊 里奈（みなと りな）
社会参加ナビゲーター／やさしい貢献デザイナー
「何か役に立ちたい。でも、何をしたらいいか分からない」
「ボランティアは立派な人がするもの…自分にはハードルが高い」
そんな声をたくさん聞いてきました。
社会参加は、がんばって自己犠牲することではありません。
あなたの暮らしを守りながら、自分に合う形で関われることが一番大切。
この教室では、“熱量”ではなく“続けられる設計”で、最初の一歩を一緒に決めていきます。
💫教室の特長
この教室は、ウェルビーイング迷子になりやすい人――
「やさしい気持ちはあるのに、行動にできず止まってしまう人」のための“貢献の入口”です。
社会参加の失敗あるあるは、いきなり大きく始めて疲れてしまうこと。
だから、ここではこう進めます。
- まず“関心の方向”を見つける（どんな貢献なら心が動く？）
- 次に“負担の条件”を決める（時間・頻度・お金・体力）
- 最後に“最初の一歩”を小さく具体化する（迷子にならない）
「いいことをしなきゃ」ではなく、
自分も相手も大切にできる関わり方を見つけます。
🌱 こんな方におすすめ
- 社会の役に立ちたい気持ちはあるが、何から始めればいいか分からない
- 予定が詰まりがちで、無理なく続く形にしたい
- 人とのつながりを増やしたいが、気疲れは避けたい
- 何かを始めても続かないことが多い
- “自分に合う貢献”を見つけて、生きがいの入口にしたい
📘 教室の内容と流れ（全3回／オンライン）
🔸第1回｜「関心」と「できる範囲」を見える化する（60分）
まずは、あなたの心が動く方向を探します。
- 関心マップづくり（人・地域・環境・教育・福祉など）
- 過去の「うれしかった貢献」を棚卸し
- 続けるための条件整理（時間・頻度・体力・お金）
🔸第2回｜無理なく続く関わり方を設計する（60分）
続く形にするために、最初から“設計”します。
- 参加スタイルの選択肢（現地／オンライン／寄付／応援／スキル提供）
- 「月1」「15分」「単発」など小さな単位で組む
- 断り方・境界線（自己犠牲にしない言い方）
- 候補を3つに絞る（迷子防止）
🔸第3回｜最初の一歩を決めて、実装プランを作る（60分）
最後は、実際に動ける形に落とします（聞くだけ参加OK）。
- 次の7日でできる“最初の一歩”を決める
（例：情報収集／見学／体験参加／問い合わせ／応援投稿） - If-Then計画（いつ・どこで・何をする）
- 分かち合い：応援し合う宣言（ひとりで抱えない）
🌈 この教室で得られるもの
- “自分に合う貢献”を見つけるための関心マップ
- 無理なく続けられる社会参加の設計（条件と境界線）
- 最初の一歩が決まる、7日実装プラン
- 「役に立ちたい」を自分の生きがいにつなげる入口
🗓️ 日程と定員
日程
期間は教室開催期毎にイベントページでお知らせします。
曜日・時間帯（基本は以下の時間帯ですが教室参加者と調整さんで最終的に決めます）
平日夜（20:00～21:30）
日曜午前（08:00〜）／日曜夜（20:00〜）
定員
安心・安全な対話空間をつくるため最大人数5名（最小人数2名）
🎁 参加費（サンプル）
通常価格：6,000円（税込）（全3回）
キャンペーン価格 教室開講記念価格です：3,000円（税込）
※ウェルビーイングマネーとして受け取り、学びと場づくりに循環させます。
✅ 参加条件
オンライン
PCからご参加いただける方
Zoomを使用できる方（Zoomを使用したことがない方には別途使い方をお伝えいたします）
Facebookグループに参加できる方
受講の心構え
自分も相手も大切にしながら関わりたい方
他者の話を尊重し、安心・安全の場づくりに協力できる方
（聞くだけ参加もOKです）
📩 お申し込み方法
Messengerにて
「社会参加教室参加希望」とメッセージをお送りください。
質問でも大歓迎です！
🌟さいごに
社会参加は、立派になるためのものではありません。
あなたの暮らしの延長にある、やさしい一歩です。
“自分に合う貢献”が見つかると、
心の種火があたたまり、世界とのつながりが戻ってきます。
その一歩が、やがて生きがいの灯火へと育っていきます。
